★ボランティアフォローアップ研修会★

最近、流行りの「ノルディックウォーキング」

10月 2日(水)10時~ 千代池の周りをノルディックポールを使ってウォーキングしました。

 講師に途中迎舎 谷 健康運動指導士をお招きしてご指導いただきました。

 最近は日本各地でかなり普及してきて、時々歩いている人でスキーの様にポールを持っているのを見かけた事もあるのではないかと思います。
 このポールを持って歩く(ウォーキング)スポーツがノルディックウォーキングです。
 このウォーキングポールを持つ事で普通に歩くのに比べて非常に効率良く体を動かせて、体全体(全身の約90%の筋肉を使います。)の運動ができます。

   多度津町千代池sun 天気が良くてウォーキング日和

  ポールを使ってまず準備体操foot

  ポールを使ってウォーキング練習dash

    

池を一周すると、ウォーキングもスムーズにできるようになりましたhappy01

すぐにでもポールを買ってウォーキングしたいと参加者の方から声もあがりました。

多度津町で、ノルディックウォーキングが普及し、楽しく運動して元気で健康に過ごしていただきたいものですsmile